The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

井手 恒太

やましろ接骨院みずほ台院院長 ： 株式会社ビグス

やましろ接骨院みずほ台院院長 患者さんと共に治し、施術を必要となくす体へ 整形外科勤務、デイサービス併設の接骨院での経験を経て、やましろ接骨院みずほ台院の院長に。 骨折、脱臼など手術の可能性がある重傷なケガも対応でき、寝違いやぎっくり腰も早期改善し、再発の予防まで。 肩こりや、いろんな治療院を転々とされる腰痛の悩みまでしっかりと解決させていただきます。 野球肘の活動も行っており、地域の少年野球や学校へ出向き、野球肘を撲滅する活動も行っています。 RIZINに出るプロ格闘家も施術しており、アスリートのケアまでお任せください！！

最新記事 by 井手 恒太 (全て見る)

• 慢性的な肩こりの原因と解決法｜接骨院でできる根本ケアとは？ - 2025年7月7日
• 6月は自律神経が乱れやすい？季節の変わり目に起こる不調と整え方 - 2025年6月30日
• その肩こり、湿気のせいかも？｜梅雨時期のコリとむくみの意外な関係 - 2025年6月26日

こんにちは！やましろ接骨院の井手です。

「歩くとアキレス腱が痛い」「走ると違和感がある」「朝起きたときにかかと周りがこわばる」

そんな症状でお悩みの方、それはアキレス腱炎かもしれません。

アキレス腱炎は放置すると痛みが慢性化し、最悪の場合アキレス腱断裂につながることも！

今回は、アキレス腱炎の原因や対策について詳しくご紹介します。

アキレス腱炎とは？

アキレス腱炎とは、アキレス腱に炎症が起こり、痛みや違和感が生じる状態を指します。

主な症状:

かかとの上部やふくらはぎに痛みがある

朝起きたときや運動後に痛みを感じる

アキレス腱が腫れている、熱を持っている

アキレス腱炎の原因:

過度な運動（ランニングやジャンプの繰り返し）

合わない靴の使用（クッション性の低い靴やサイズが合わない靴）

筋肉の柔軟性低下（ストレッチ不足や加齢によるもの）

歩き方・走り方の癖（片足に負担がかかる動き）

アキレス腱炎を放置するとどうなる？

アキレス腱炎は早めの対策が大切です。放置してしまうと……
✅ 痛みが慢性化して日常生活が辛くなる
✅ アキレス腱が硬くなり、断裂のリスクが高まる
✅ ふくらはぎの筋力が低下し、さらに負担が増える

そのため、「少し痛いかな？」と思った段階で適切なケアを始めることが重要です。

やましろ接骨院での治療法

「病院に行くほどでもないけど、痛みをなんとかしたい……」

そんな方におすすめなのが、当院のアキレス腱炎治療！

1. 手技による施術

アキレス腱やふくらはぎの筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善します。

2. 電気治療

低周波や超音波を使い、炎症を抑えて回復を促進します。

3. 姿勢・歩き方の指導

アキレス腱に負担をかけない歩き方や姿勢をアドバイスします。

4. ストレッチ・トレーニング指導

アキレス腱炎の予防・改善に役立つストレッチやトレーニングをお伝えします。

自宅でできるアキレス腱炎対策

1. アキレス腱ストレッチ

壁に手をついて片足を後ろに伸ばし、ふくらはぎをしっかり伸ばす

30秒×3セットを目安に行う

2. タオルギャザートレーニング

床にタオルを敷き、足の指でたぐり寄せる

足裏の筋肉を鍛えることで、アキレス腱の負担を減らす

3. 氷でアイシング

痛みが強いときは、氷で10〜15分冷やす

4. ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎを優しく揉みほぐし、血流を良くする

まとめ

アキレス腱炎は、早めのケアがとても大切！

✅ 痛みを感じたら無理せず休む
✅ 適切なストレッチ・トレーニングを行う
✅ 接骨院での施術を受けることで回復を早める

「アキレス腱の痛みをなんとかしたい！」と思ったら、ぜひやましろ接骨院へご相談ください。

📍 やましろ接骨院 📍
🏠 住所: 埼玉県富士見市西みずほ台2-7-16
📞 電話: 049-214-0800
📅 営業時間: 平日 9:00～12：00　15:00～20：00 / 土曜 9:00～13:00（水・日・祝休み）
急患さんは休日問わず24時間体制でご案内可能です。