井手 恒太
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早朝の冷え込みが厳しくなってきたこの季節、肩まわりに「ズキッ」とした痛みを感じたことはありませんか？
朝、着替えで腕を上げようとしたら激痛が走る。夜、寝返りを打つと肩がうずいて目が覚める――
そうした症状にハッとした方も多いでしょう。
特に 40〜60代の方なら、「これって五十肩かも？」と頭をよぎることもあるかと思います。
富士見市・みずほ台周辺でも、最近「肩が上がらない」「腕が後ろに回らない」というお悩みが増えてきました。
本記事では、富士見市在住の方に向けて「五十肩とは何か」「なぜ今出やすいのか」「放置したらどうなるか」「接骨院でできる対応」などを、専門的視点を交えてわかりやすく解説します。
最後まで読んでいただければ、「明日この痛みをどうケアすべきか」「当院に相談すべきか」が見えてきます。
五十肩とは？（肩関節周囲炎としての理解）
「五十肩」「四十肩」と呼ばれることもありますが、医学的には 肩関節周囲炎（肩関節を覆う関節包・滑液包・靭帯・腱などの炎症・癒着） として扱われることが一般的です。
特徴として、痛みの発症時期 → “動かすと痛む／夜間痛 → 可動域制限（拘縮）” という経過を辿ることがあります。
炎症期・制動期・回復期というステージ分けで捉えられることが多く、各期で適切な対応が異なります。
なぜ今、症状を訴える人が増えているのか？（生活習慣・季節的要因・加齢変化など）
加齢・血行低下・組織変性
年齢を重ねるにつれて関節包・腱・滑液組織の柔軟性が低下し、炎症が起きやすくなる傾向があります。腕を使わない期間が長い
リモートワーク、デスクワーク増加、運動不足などによって肩関節の可動性が低下することがあります。寒さ・冷えの影響（季節性）
秋冬期になると筋肉・関節周囲の温度が下がりやすく、血流が低下して炎症や痛みが出やすくなることがあります。無理な動作・過負荷
重いものを上げ下げしたり、腕を前後に急に動かすような動作を繰り返す習慣があると発症リスクが上がります。既往の肩痛・肩こり・姿勢不良
肩こりがある、姿勢が猫背傾向、首肩まわりに慢性的な負荷がかかっている方は、肩関節へのストレスが蓄積しやすくなります。
これらの要因が複合して作用するため、「今」というタイミングで症状が出やすくなっていると言えます。
放っておくとどうなるか？
可動域制限が残る（拘縮固定化）
炎症が慢性化すると、関節包や靭帯・筋膜の癒着が起こり、肩の可動域が著しく制限され、日常生活の動作（靴下を履く、髪を洗う、背中に手を回すなど）が困難になることがあります。慢性痛化・神経過敏
痛みが慢性化してしまうと、肩だけでなく首・背中・腕に波及した痛みや違和感を生むことがあります。周囲筋の代償性過剰使用
肩が動かせない分、首・背中・腕まわりの筋肉が代償的に過剰に使われ、肩こり・頸部痛・頭痛などを併発することもあります。日常生活への影響・QOL低下
日常動作（洗顔・更衣・調理など）が制限され、家事や仕事に支障をきたす、ストレスが増えるなどの影響があります。回復に要する期間が長くなる
初動が遅いと回復期が長引き、半年〜1年、あるいは2年にわたるケースもあります。
このように、早期に適切な対応をしないと「痛みを耐える時間」「生活制限の期間」が無駄に長くなってしまいます。
主な対応メニュー例
徒手療法／手技療法：筋膜リリース、関節モビリゼーション、ストレッチ誘導
超音波治療：炎症抑制、組織修復を促すモード
電療・干渉波・マイクロ波：疼痛緩和、血流促進
温熱療法／温湿布・ホットパック：局所血流改善
テーピング・包帯固定（必要時短期制動）
可動域改善リハビリ運動指導：段階的なストレッチ・筋力トレーニング
これらを組み合わせて、「痛みの軽減 → 可動域回復 → 再発予防」へと導くプランをご提案します。
対応方針のポイント
炎症期には過剰なストレッチや強刺激を禁忌とし、まずは鎮痛・安静対応を重視。
痛みが落ち着いてきた段階で、関節包や筋膜の柔軟性改善を狙った運動療法を導入。
患者様の年齢・既往歴・生活習慣を考慮した個別プラン。
定期的なチェックと可動域評価・改善の経過を見ながら施術強度を調整。
施術の流れと当店の特徴
施術の流れ（例：初回～5回目まで）
問診・ヒアリング
痛みの時期・きっかけ・動きづらい動作・既往歴・生活習慣などを詳しく伺います。視診・触診・可動域チェック
肩の前後・上げ・回旋など基本的動きをチェック。痛み・硬さ・左右差を評価。治療プランのご提案
炎症期・回復期などステージに応じた施術方針と回数目安、セルフケア指導を説明します。初回施術
痛み緩和を優先し、安全な範囲で徒手療法・電療・温熱療法を組み合わせます。以降の施術（2〜5回目程度）
可動域改善運動、関節包モビリゼーション、ストレッチ、筋膜リリースなどを段階的に導入。中間評価・強度調整
可動域・痛み変化を見ながら、刺激量や手技内容を調整。維持期・予防フェーズ
最良可動域獲得後、再発予防を目的としたメンテナンス施術や運動指導を継続。
肩まわりの痛み・可動域制限でお悩みの方へ。
五十肩は、初動対応と継続的なケアが鍵となります。放置してしまうと、可動域制限や慢性化リスクが高まります。
もしあなたが、
肩をあげようとすると痛い
夜間痛で眠れない
洋服を着たり脱いだりがつらい
動きづらさが日常生活に影響してきた
…と思うなら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの肩の痛みが少しでも早く軽くなるよう、私たちが全力でサポートいたします。
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