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井手 恒太

やましろ接骨院みずほ台院院長 ： 株式会社ビグス

やましろ接骨院みずほ台院院長 患者さんと共に治し、施術を必要となくす体へ 整形外科勤務、デイサービス併設の接骨院での経験を経て、やましろ接骨院みずほ台院の院長に。 骨折、脱臼など手術の可能性がある重傷なケガも対応でき、寝違いやぎっくり腰も早期改善し、再発の予防まで。 肩こりや、いろんな治療院を転々とされる腰痛の悩みまでしっかりと解決させていただきます。 野球肘の活動も行っており、地域の少年野球や学校へ出向き、野球肘を撲滅する活動も行っています。 RIZINに出るプロ格闘家も施術しており、アスリートのケアまでお任せください！！

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やましろ接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます院長の井手です。本日は「骨折を早く治すには？」というテーマについて詳しくお話しします。骨折は誰にでも起こり得る怪我ですが、治癒の過程を促進するためにはいくつかのポイントがあります。この記事では、骨折の基本知識から治療方法、リハビリテーション、栄養の重要性、そして日常生活での注意点まで、詳しく解説します。

1. 骨折とは？

骨折の定義と種類

骨折とは、骨が外部からの強い力によって部分的または完全に折れたりひび割れたりすることを指します。骨折には以下のような種類があります。

• 単純骨折: 骨が一箇所で折れている状態。
• 複雑骨折: 骨が複数箇所で折れている状態。
• 開放骨折: 骨が皮膚を突き破って外に出ている状態。
• 閉鎖骨折: 骨が折れているが、皮膚は破れていない状態。

骨折の原因

骨折の主な原因は以下の通りです。

• 外傷: 事故やスポーツなどでの強い衝撃。
• 過度な負荷: 繰り返しのストレスがかかることによる疲労骨折。
• 病的骨折: 骨粗鬆症やがんなどの疾患による骨の弱化。
  

2. 骨折の治療方法

初期対応

骨折が疑われる場合、直ちに医療機関を受診することが重要です。初期対応としては以下のような方法があります。

• 固定: 動かさないように固定することで、痛みの軽減とさらなる損傷の防止ができます。
• 冷却: 氷や冷却パックで冷やすことで、腫れと痛みを抑えることができます。
• 圧迫: 圧迫バンドなどで軽く圧迫することで腫れを抑えます。
  

診断と治療

医療機関では以下のような診断と治療が行われます。

• X線検査: 骨の状態を確認するための基本的な検査。
• CTスキャンやMRI: 詳細な画像を取得するための検査。
• ギプスやスプリント: 骨を固定し、治癒を促すための方法。
• 手術: 骨を整復し、金属プレートやネジで固定することもあります。

3. 骨折の治癒を促進する方法

適切な固定と休息

骨折治療の基本は、適切な固定と十分な休息です。ギプスやスプリントで骨を固定し、無理な動きを避けることが重要です。

栄養補給

骨の修復には適切な栄養が必要です。以下の栄養素が特に重要です。

• カルシウム: 骨の主要成分。牛乳、チーズ、ヨーグルトなどに多く含まれています。
• ビタミンD: カルシウムの吸収を助けます。日光浴や魚類、卵黄から摂取できます。
• タンパク質: 組織の修復に必要。肉、魚、大豆製品から摂取します。
• ビタミンC: コラーゲンの生成を助けます。果物や野菜に多く含まれています。
  
  

適度な運動

骨が安定してきたら、医師の指導のもとで適度な運動を行うことが重要です。リハビリテーションによって筋力を維持し、関節の可動域を保つことができます。

医療機関でのフォローアップ

定期的な診察を受け、骨の治癒状態を確認することが重要です。必要に応じて治療方針を見直すこともあります。

4. リハビリテーションの重要性

骨折後のリハビリテーションは、再発防止や機能回復のために非常に重要です。具体的なリハビリテーション方法には以下のようなものがあります。

筋力トレーニング

骨折部分の筋肉は、固定中に衰えやすいです。軽い負荷から徐々に筋力トレーニングを始めることで、筋力を回復させることができます。

ストレッチ

関節の可動域を広げるために、ストレッチを行います。無理のない範囲でゆっくりと行うことが大切です。

バランス訓練

骨折後の不安定な動きを防ぐために、バランス訓練を行います。片足立ちやバランスボードを使用する方法があります。

有酸素運動

骨折部位に負担をかけない範囲での有酸素運動も有効です。ウォーキングや水中でのエクササイズがおすすめです。

5. 日常生活での注意点

適切な生活環境

骨折の治癒を促進するためには、生活環境も重要です。安全で快適な環境を整えることで、無理なくリハビリテーションを続けることができます。

痛み管理

骨折の痛みは治癒の過程で徐々に軽減しますが、痛みが強い場合は医師に相談し、適切な鎮痛剤を使用することが大切です。

規則正しい生活

規則正しい生活リズムを保つことも重要です。十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないように心がけましょう。

禁煙と節酒

タバコや過度なアルコール摂取は骨の治癒を妨げる可能性があります。禁煙し、適度な飲酒を心がけましょう。

6. まとめ

骨折を早く治すためには、適切な初期対応と治療、バランスの取れた栄養摂取、適度な運動、そして医療機関での定期的なフォローアップが不可欠です。また、日常生活においても無理のない範囲でのリハビリテーションと生活環境の整備が重要です。

やましろ接骨院では、骨折の治療からリハビリテーションまで一貫したサポートを提供しております。お困りの際は、ぜひご相談ください。

急患さんも可能な限り対応し、整形外科とも提携しております。

最後までお読みいただきありがとうございました。健康な生活を送り、骨折予防にも努めましょう。