肩こりについての正しい理解と解決法

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井手 恒太

やましろ接骨院みずほ台院院長株式会社ビグス
やましろ接骨院みずほ台院院長 患者さんと共に治し、施術を必要となくす体へ 整形外科勤務、デイサービス併設の接骨院での経験を経て、やましろ接骨院みずほ台院の院長に。 骨折、脱臼など手術の可能性がある重傷なケガも対応でき、寝違いやぎっくり腰も早期改善し、再発の予防まで。 肩こりや、いろんな治療院を転々とされる腰痛の悩みまでしっかりと解決させていただきます。 野球肘の活動も行っており、地域の少年野球や学校へ出向き、野球肘を撲滅する活動も行っています。 RIZINに出るプロ格闘家も施術しており、アスリートのケアまでお任せください!!

皆さん、こんにちは。やましろ接骨院みずほ台院の院長の井手です。今回は現代社会において多くの人が直面するであろう問題、それが肩こりについてです。

肩こりは日常生活において非常にストレスフルな状況を引き起こすことがあります。パソコンやスマートフォンなどのデバイスを使う時間が増え、長時間同じ姿勢で過ごすことが増えた現代社会では、肩こりはますます深刻な問題となっています。

肩こりの原因

肩こりの原因はさまざまですが、主なものとして以下のような要因が挙げられます。

  1. 姿勢の悪化: 長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉や関節に負担がかかり、肩こりを引き起こすことがあります。
  2. ストレス: 日常生活や仕事でのストレスが肩こりを悪化させる要因となります。ストレスを感じると筋肉が緊張し、肩こりを引き起こすことがあります。
  3. 運動不足: 運動不足は筋肉の血行を悪化させ、肩こりを引き起こす原因となります。

肩こりの解決法

では、肩こりを解消するためにはどのような対処法が有効でしょうか。

  1. 適切な姿勢の保持: 長時間同じ姿勢を続ける際は、正しい姿勢を保つことが重要です。特にデスクワークをする場合は、椅子の高さやデスクの高さを調整し、姿勢を正しく保つよう心がけましょう。
  2. ストレッチやマッサージの実施: 日常生活で肩こりを感じた場合は、定期的にストレッチやマッサージを行うことで筋肉の緊張を緩和させることができます。
  3. 適度な運動: 日常生活に適度な運動を取り入れることで、筋肉の血行を良くし、肩こりの改善につながります。

やましろ接骨院の肩こり対策

やましろ接骨院では、肩こりの解消や予防のために様々な施術を提供しています。

  1. カイロプラクティック: カイロプラクティックは、骨格の歪みや関節の動きを整えることで、肩こりの改善に効果があります。
  2. マッサージ療法: 筋肉の緊張をほぐすマッサージ療法は、肩こりの解消に効果的です。
  3. ストレッチ指導: 正しいストレッチの方法を指導することで、患者様が自宅でも肩こりの改善に努めることができます。

肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度やましろ接骨院にご相談ください。専門のスタッフが丁寧に対応させていただきます。

今日も健康的な一日をお過ごしください。

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