山城 宏統
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太い太ももやふくらはぎでお困りではありませんか？
運動したら細くなるどころか逞しく筋肉がついてしまったり、むくみでさらに太く見えてしまったり、そんなお悩みの原因は「セルライト」かもしれません。
「エステに行って細くなりたい！」でも高くてなかなか通えないという方に朗報！自宅でのケア方法をお伝えします。
セルライトの原因とは？
冷えやむくみによる血行不良
女性は特に多いのではないでしょうか。
セルライトは脂肪と老廃物が合わさってできるものとお伝えしましたが、この老廃物を足やお尻に留めてしまうのが冷えなのです。
冷え性とは、その部分の血行がうまく流れていないということ、つまり血行不良を起こしているので老廃物の流れもスムーズに行えていないのです。
老廃物が溜まった状態では、むくんでしまっていますよね。
そして、その間に脂肪とくっついてしまいセルライトができてしまいます。
セルライトができると、さらに血行が悪くなり、冷えやむくみ、セルライトを悪化させる悪循環が起こってしまいます。
食生活の乱れ
インスタントやお菓子、お酒などあなたの食生活は大丈夫ですか？
偏った食生活を送ることにより、脂肪が蓄えられてしまうだけでなく、血液がドロドロになるので血液循環が悪くなり代謝が落ちてしまいます。
代謝が落ちてしまうとリンパの流れも悪くなってしまい、老廃物が溜まりやすく脂肪と老廃物というセルライトを作るものがどちらも作られてしまいます。
また、塩分の多い物を食べると身体が水分を欲するため、むくみをつくる原因となってしまいます。
インスタント食品やコンビニ弁当、甘いもの、お酒を多く取る方は控える必要があるでしょう。
運動不足
セルライトは一度付いたらなくすのはとても困難。運動や食事制限をしても必ずしもなくなるものではありません。
では、運動不足はセルライトに関係ないのでは？と思った方もいるかもしれませんが、適度な運動はセルライトを作る脂肪と老廃物を減らすことができます。
脂肪を減らす、溜まらないようにすることに加えて、運動することで筋肉が動き身体の代謝を上げることができます。
足に一度付いてしまうとなくすのがとても困難なセルライト。
その正体は、老廃物と脂肪の塊で、セルライトを除去しないと更なるセルライトが作られるため、痩せにくい身体、冷え性、むくみなど様々な問題を引き起こしてしまいます。
セルライト対処法
冷えや運動不足解消
セルライトは、前述したとおり脂肪と老廃物で作られています。
食生活や血液やリンパ液など身体の循環を良くすることで老廃物が溜まりにくい身体にし、脂肪とくっついてセルライトができてしまうのを防ぎましょう。
適度な運動をすることで代謝が良くなり、身体の循環を促すことが可能です。
また、冷え性もセルライトの原因となりますので、冷え性対策も有効だと言えます。
冷えで身体の血流が悪くなることで老廃物が溜まりセルライトに変わってしまいます。
身体は温かいから大丈夫と思っている方も、太ももやお尻を触ってみてください。
ヒヤッとしたら要注意。運動やお風呂で身体を温めましょう。
マッサージ
血液が滞っているとセルライトができてしまいますので、やさしくマッサージをしてあげると良いでしょう。
ただ、グリグリと力任せに強く揉んでしまうと血管を傷付けてしまいますので、優しくゆっくりしてあげる必要があります。
この時、身体が冷えている状態だと効果が半減してしまいますのでお風呂で浸かっている時やお風呂後など、身体が温まっている時にマッサージをすると効果的です。
塗るだけで脂肪燃焼！酸素オイル
整体院トトノエルでは、高濃度の酸素が含まれている酸素オイルの取り扱いをしております。
酸素オイルには、脂肪燃焼に必要な酸素がたっぷり含まれていますので気になる太ももやふくらはぎに塗るだけでケアできてしまいます。
硬くなってしまった脂肪を緩めることができるため、塗りながら軽くマッサージをするだけでお肉がだんだん柔らかくなっていくのがわかりますよ！
酸素オイルには、血行を良くする効果がありますので、お風呂上りなど身体が温まっている時に塗ってあげると効果がアップ！ローズマリーの香りでリラックスもできちゃいます。
塗るだけでいいなんて簡単ですし、エステにかける時間やお金を省けるのでとってもお手軽ですよね！
整体院トトノエルでは一ヵ所300円で塗ることもできますので、ぜひ一度試してみてください。
整体院トトノエルでは、健康や美容など皆様の快適な生活、なりたい身体を応援します！
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