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山城 宏統
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Ｗorkout Base BIGTH（パーソナルトレーニングジム）でのパーソナルトレーニングのメリットをご紹介します。
最近では、CMなどでもよく見かけるパーソナルトレーニングですが、どのようなメリットがあるのでしょうか。
自宅でのトレーニングや24時間ジムなどで自分で行うトレーニングとは何が違うのでしょうか。
今回は、Ｗorkout Base BIGTHのEMS-X PROを用いたトレーニングの体験談をもとにパーソナルトレーニングのメリットをお伝えします。
Ｗorkout Base BIGTHってどんなところ？
Ｗorkout Base BIGTHは、パーソナルトレーニングを提供するジムです。
さいたま市桜区にあり、やましろ整体院と併設されています。
整体院に併設されていることにより、ケガのリスクの減少やトレーニング後のストレッチなどのケアも受けられるようになっています。
自宅や24時間ジムなどでの自己流トレーニングで体を痛める方は少なくありません。
正しいトレーニング方法でないと、ケガのリスクは高まりますし、なにより効率が悪いのです。
せっかく頑張ってトレーニングをするのであれば、効率よく効果を感じたいですよね。
Ｗorkout Base BIGTHでパーソナルトレーニングを提供するのには、一人一人にきちんと向き合い、正しいトレーニング方法を知ってほしい、そして効果を実感して運動を楽しんでほしいという思いがあります。
Ｗorkout Base BIGTHのメニューの中で、最もその願いを表しているのが「EMS-X PRO」トレーニングです。
EMS-X PROで短時間・効率よく鍛えよう
「EMS-X PRO」トレーニングとは、EMSという電気を用いたトレーニング方法になります。
EMSという電気は、筋肉を勝手に収縮してくれる作用があります。
「EMS-X PRO」トレーニングは、EMS電気を流すパッドが付いた特殊スーツを着て20分間有酸素運動を行うトレーニング方法になります。
なぜ、短時間でトレーニング効果を出せるのでしょうか。
それは、EMS電気を全身に流すことにより、負荷を全身にかけながら鍛えられるからなのです。
本来、トレーニングは、鍛えたい部位ごとにメニューを組まなくてはなりません。
しかし、「EMS-X PRO」トレーニングでは、どの運動をするにも全身の筋肉がEMS電気により常に鍛えられている状態になるのです。
部位ごとに強度も変えられるので、おなか周りを鍛えたい人はおなか付近の電気を強くするなど、自分の目的に応じて鍛えられるため短時間で効率よくトレーニングを行えるのです。
体験談：ダイエットだけじゃない！EMS-X PROのメリット
27歳 女性 167㎝ 51kg
上記の方の感想をもとに、「EMS-X PRO」トレーニングのメリットをご紹介します。
食事制限なしで体型が維持できた
今回取り上げた方は、特に体型で悩んだりということはありませんでした。
ただ、毎日の飲酒や運動習慣のなさを心配して、今後のためにトレーニングを開始するとのことでした。
私たち人間は、トレーニングをしなければ、筋肉は年齢とともに衰えて代謝も下がります。
「若いころは大丈夫だったのに…」とぽっこりお腹を見て悩む方も多いのではないでしょうか。
お酒には糖質が多く含まれていたり、おつまみもカロリーの高いものが多く並べられます。
また、お酒は体にとって良くないものなので、アルコールの分解を優先して、脂肪分解は後回しになり太る原因となる場合が多いのです。
しかし、毎日お酒を楽しんでいる方が急に食生活を変えることは難しいですよね。
私たちとしても、そういう方にはお酒を楽しむという時間を大切にしていただきたいです。
では、どうすればいいのでしょうか。
答えは簡単、お酒を飲んだ分を消費してしまえばいいのです。
現に、お酒の量や食生活を変えずに、体型を維持できたと喜んでくださる方がたくさんいらっしゃいます。
トレーニング中はアルコールはNG？
トレーニングすることにより、脂肪燃焼をしたり、筋量増加で基礎代謝を上げることができます。
基本的にアルコールは、筋力増加にとって良くないでしょう。
しかし、禁止してしまってはストレスが溜まり、体にもトレーニングをする意欲にも悪影響を及ぼす可能性があります。
今回、飲酒の制限を設けずに、トレーニングを継続したところ飲酒した翌日のだるさなどがほぼ感じないことがわかりました。
もちろん個人差はありますが、トレーニングを開始する前と変わらない飲酒量で翌日にも影響がなくなるなんて、すごくいいことですよね。
まとめ
健康やボディメイクのために、トレーニングは欠かせません。
しかし、筋肉は使わなくなった途端、減少し続けてしまうのです。
なので、トレーニングを行う際は、ストイックにすべて制限をかけないことをお勧めします。
自分の生活リズムに合わせて、食生活に合わせて、定期的に長く続けられる方法を選択しましょう。
「EMS-X PRO」トレーニングは、そんな悩みを一手に解決してくれるトレーニング方法ではないかと思います。
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