インナーマッスルとは?EMSトレーニングで鍛えよう!

何度も繰り返し起きる腰痛を治らないと諦めていませんか?

何度も痛めているので、もうクセになっていると患者さんから接骨院でも良く聞きますが、そんな人でも腰痛の原因が筋力低下によるものであれば、しっかりと治療とトレーニングをすれば改善できるかもしれません。

そして、筋力不足による腰痛を改善させるためにはインナーマッスルのトレーニングが必要です。

ただ、腰痛を持っている人は自分で腹筋をするとインナーマッスルが弱く、身体を支える力がないので、逆に腰痛を悪化させてしまうこともありますので、治療と一緒に行うことが大切です。

整体院トトノエルには30分寝たまま電気をするだけで腹筋をトレーニングできて、しかも腹筋に中でも身体の中心部にあるインナーマッスルと言われる筋肉を強化します。

インナーマッスルとは身体の中心にあり、スポーツ選手などが、体幹トレーニングとして鍛えている場所です。

では、そのインナーマッスルを鍛えるとどんなことが起きるか簡単に説明させていただきます。

 

インナーマッスルとはなにか?

筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルと呼ばれる2つの筋肉がが存在しています。

インナーマッスルはおよそ600種類あり、アウターマッスルは50種類くらいあります。

インナーマッスルは、主に身体を支えるときに使っています。

インナーマッスルは10代後半がピークでそこから多くの人がジワリジワリと筋肉は落ちていきます。

このインナーマッスルが衰えると姿勢が崩れたり、身体が歪みやすくなり、身体にさまざまな不調や痛み、さらには肥満の原因となります。

インナーマッスルが衰えると、腰痛になることもあります。

 

インナーマッスルをトレーニングするには?

インナーマッスルをトレーニングするとなると、1人でトレーニングすることがむずかしく、スポーツジムなどに行ってトレーナーさんと一緒にやらないとうまくできません。

自宅などで頑張ってトレーニングするのもいいのですが、最初はやる気になっているんです。

しかし、忙しかったり、他にやることがあったり、出掛けて帰ってきて疲れてやらなくなったりしてしまう人がほとんどです。

整体院トトノエルには、寝たまま30分電気をするだけで、インナーマッスルを鍛えられる機械がございます。

一度体験していただくと、普段使えていなく、こんなにも弱っている筋肉なんだと実感していただけると思います。

 

インナーマッスルを鍛えるとほかのメリットとは?

インナーマッスルが衰えると肥満の原因となりますと伝えたのですが、インナーマッスルは赤筋と言われる持久的な筋肉で主に脂肪をエネルギーとしています。

インナーマッスルが衰えると脂肪をエネルギーとしているため脂肪の燃焼が減り、身体に脂肪がたまりやすくなります。

インナーマッスルを鍛えるということは、身体の脂肪の燃焼に繋がります。

そして、脂肪は筋肉より軽いので、トレーニングして体重に変化が出ない人でも、筋肉がつくと基礎代謝が上がると言われており、基礎代謝が上がると、なにもしなくても身体を維持する為にエネルギーを使用してくれるので、太りにくい身体になります。

他には、スポーツパフォーマンス向上・免疫力アップ・尿漏れ・頻尿や・歩行時に足が上がりやすくつまずきにくくなり、体幹の安定などさまざまな効果が期待できます。

 

まとめ

インナーマッスルとは身体を支えるためにとても大切な筋肉です。

筋肉のトレーニングには効果のある持続時間があり、整体院トトノエルのEMSトレーニングでは2日、3日に1回のトレーニングを24回することで、トレーニング効果があると言われています。

その後、さらにインナーマッスルのトレーニングを続けていきたい人はそのまま継続して続けていただき、鍛えていい状態を維持したい場合は週に1回のペースでご利用いただければと思います。

どちらの院でもEMSトレーニングができて、初めての人はお試し価格でご案内させていただいております。

まずは、整体院トトノエルのEMSトレーニングを体験してみてください。

一度受けていただければ、これを続けていくとどう身体が変化するのか体幹を体感できると思います。

整体院トトノエルでは、痛みが出た時にはその痛みを早く良くなるように、鍼治療や電気治療などで痛みを減らすようにしております。

ゆがんだ骨格を矯正し、身体にかかる負担を減らして、矯正して正しい骨格に戻した状態を維持できるように弱った筋肉を鍛えるためにEMSトレーニングをしています。

そこまで治療が出来て状態がよくなった時には、その後は自宅にでケアをしてもらうようにアドバイスをさせていただきます。

ご自身で自宅でのケアが難しいということであれば、定期的に整体院トトノエルに身体のメンテナンスに来ていただき、健康な状態が続いていければと思います。

諦めていた腰痛でお悩みであれば、一度、当院に来てください。

お身体を診させて原因を見つけ、その人にあった治療を提案させていただきます。

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

関連記事

  1. 睡眠

    酸素カプセルの効果とは?疲労やケガの早期回復へ

  2. 子ども

    子供の元気を取り戻そう!姿勢・運動不足・睡眠が大切

  3. 寝ても疲れが取れない!疲れの原因と睡眠の質を上げる3つの方法…

  4. ウエスト

    基礎代謝を上げよう!太らない身体にするコツとは?

  5. 子どもの成長痛|本当に様子見の判断で大丈夫?重篤な病気の危険…

  6. 食事

    ダイエットの食事制限は危険!筋肉をつけ身体をトトノエル

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA