ストレスは身体に悪いことだった!ストレス解消メニュー

ストレス

ストレス社会の現代。皆さんはどのくらいストレスを抱えていますでしょうか。

運動してストレス発散!…も良いですが、ゆっくりと癒されたいという方も多いのではないでしょうか。

ストレスを多く抱えると身体にどのような影響があるのか、また、おすすめストレス解消法をお伝えいたします。

ストレスとは

頭痛私たちは普段、嫌なことをストレスと呼ぶことが多いのですが、実は「心と身体が受ける良いこと・悪いこと」どちらもまとめてストレスと呼びます。

ここでは、一般的に言われている精神的に受ける嫌なことでのストレスを取り上げていきます。

ストレスによる身体への影響

腸内環境

腹痛ストレスでの身体の不調と言ってすぐ思いつくのは、「胃痛」ではないでしょうか。

ストレスは胃酸の分泌を促してしまうためよく胃に穴が開くなんて言いますよね。

また、この胃と同様に影響を受けやすいのが腸です。

ストレスを受けると、腸からセロトニンという物質が分泌されます。

脳の機能を安定させる神経伝達物質であるセロトニンが腸の粘膜から過剰に分泌されることにより、下痢や腹痛を引き起こします。

肌トラブル

美容ストレスを受ける状態を考えてみましょう。

仕事が忙しくて外食ばかりになっていませんか?

残業が続く、またはイライラしてなかなか寝つけないなんて経験はありませんか?

ストレスが直接肌荒れに繋がるわけではなく、ストレスを溜め込んでいる状況を一度振り返る必要があるかもしれません。

肩こり

首肩こりは、血行不良により肩に疲労が溜まることが原因の一つと言えます。

ストレスを感じると自律神経が乱れてしまうのですが、この自律神経の乱れにより筋肉や血管が収縮し血流を悪くさせてしまいます。

元々仕事がデスクワークなどで肩こりを感じやすい場合は、ストレスを溜めることでよりつらく感じてしまうかもしれません。

不眠

睡眠,ベッドイライラや不安を感じている場合、眠ろうとして目を瞑ると頭の中でそのことばかり考えてしまって寝つけなくなってしまいますよね。

ストレスを感じてしまうと、心拍数や血圧が上がる・呼吸が速くなるなどの反応が出てしまい、脳が覚醒状態になってしまうそうです。

それにより、睡眠が不十分だと疲れも抜けずに更なるイライラが募ってしまいます。

過食・食欲不振

食欲過食症、拒食症という言葉を耳にしますが、このような摂食障害はストレスが大きな原因となっています。

ただし、過食と拒食ではストレスの種類が違います。

過食は「外部から受けるストレス」、拒食は「自分に対するストレス」が原因なんだそうです。周りに嫌な人がいたりする場合は過食に、自分を責めやすい人は拒食になりやすい傾向があると言えるかもしれません。

食事は、私たちが生命を維持する上で欠かせないものですので、食事いわゆる栄養がしっかりと取れないということは身体に様々な影響を及ぼしてしまいます。

お灸で自律神経を整えよう

鍼灸経絡施術(けいろせじゅつ)という言葉を聞いたことはありますか?

鍼とお灸を使用して全身の気の流れを整えることで身体に起こっている様々な症状を改善していくことができます。

鍼による強い刺激はなく、ポカポカと身体が徐々に温まりとてもリラックスできます。

鍼やお灸が怖いという方も安心して施術を受けていただけています。

また、身体全体のバランスを整えるので、肩こりや腰痛といった痛みのある症状だけでなく、ストレス、冷え性、生理痛、便秘、イライラしやすい、気分が落ち込みやすいなどのお悩みにも対応しております。

また、お身体の状態を良くするために普段の生活でどのようなことに気を付けたらいいのか、どんな食べ物を多く摂るのか、控えるのかなど1人1人に合わせた内容を教えてくれます。

酸素カプセル

1時間カプセルの中で寝ているだけで自律神経を落ち着けることができます。

ストレスが溜まっていると、交感神経が優位な状態になってしまうのですが、それを落ち着け副交感神経が優位な状態、つまり身体がリラックスしている状態にすることができます。

副交感神経が優位になると、血管が広がり全身の血流が良くなるため冷え性などの様々な症状を改善することができます。

酸素カプセルとは?酸素カプセルがもたらす5大効果

まとめ

いかがでしたか?

ストレスが溜まっているな、溜まりやすいなと感じている方はもちろん、その他の症状もストレスが原因な場合が多くあります。

ストレスを溜めにくい身体にすることで快適な生活を送りましょう。

詳しくは整体院トトノエル各院にお問い合わせください。

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山城 宏統

山城 宏統

「株式会社ビグス 代表取締役」「やましろ接骨院・鍼灸院 総院長」 症状が出ている原因がはっきりしないまま治療することが嫌いです。うちに来ていただいた以上、どうしたら悩みを解決できるのか?その糸口が必ず見つかるよう全力で施術にあたります。柔道整復師という職業を子どもが目指したい職業にランクインさせることが目標です!
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