姿勢が悪いと、疲れが取れにくくなる。姿勢矯正とEMSトレーニングについて。

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井手 恒太

井手 恒太

やましろ接骨院みずほ台院院長 臨床歴10年以上で整形外科勤務、デイサービスの機能訓練士など接骨院だけでなく、様々な現場での経験を生かして、患者さんの痛みをとるだけでなく、痛みの出ない体にするための介入をします。骨折、脱臼の重症患者さんの対応もでき、野球肘の撲滅を目指し、野球チームに無料で検診を行っています。

こんにちは。
みずほ台院の院長の井手恒太です。

本日は姿勢の悪化が体に及ぼす影響について書いていきます。

なぜ姿勢が悪いといけないのか?
それは、悪い姿勢が疲労回復に大きく関わっているからです。

なぜ悪い姿勢が疲労回復の効率を下げてしまうのか?
姿勢の改善をするにはどんなことをすればいいのか?

やましろ整体院トトノエルでは、悪い姿勢を猫背矯正で整えて、EMS体幹トレーニングをして、姿勢をしっかり維持して疲労の抜けやすい元気な体つくりを目指します。

姿勢が悪いと酸素を吸いづらくなってしまいます。

人間が生きていくうえで必要不可欠な呼吸。
それは酸素を吸って、二酸化炭素を吐くという目的ですが、人間は酸素が無ければ生きていけません。

体のすべての細胞は、酸素を栄養としています。

もちろん疲労を回復するのにも栄養が必要です。

酸素が不足してしまうと、細胞はエネルギーを得られずに疲労回復が行えません。

姿勢が悪いとどうなってしまうのか?

姿勢が悪いと胸が開けずに呼吸が浅くなり、十分な酸素が取り込めないのです。

背中が丸くなり、肺が圧迫されて酸素を吸える量が減ってしまいます。

結果、体は酸素が不足し、疲労やだるさを感じるようなってしまいます。
疲労が溜まってしまうと、元気がなくなり楽しく生活が送れませんよね。

当院では、姿勢が悪い状態を改善、多くの方が健康で快適な生活を送れるように、姿勢の矯正と、EMSのトレーニングをお勧めしています。

今回は、その一部をご紹介いたします。

「筋肉」をつけてキレイな姿勢をキープ

EMS,トレーニング

悪い姿勢を正しい姿勢に治すのは大変ですよね。

悪い姿勢にならないように気を付けていても、いつの間にか姿勢が悪い状態になっていませんか?

今まで崩れていた悪い姿勢をいきなり戻すのは難しく、正しい姿勢を定着させるには、約3ヶ月ほど必要です。

当院では、猫背矯正で骨格の矯正を行います。
意識だけでは戻せない、正しい姿勢への体のリセットを行います。

さらにリセットされた正しい姿勢をキープするため、EMSトレーニングを行います。

骨は筋肉で支えられています。

筋肉がしっかりしていないと、せっかく悪い姿勢を矯正しても徐々に崩れてしまいます。

姿勢が悪い状態に戻ってしまうと、疲労の抜けにくい体のままです。

骨格を正しい位置に矯正し姿勢をきれいにしたあとは、それを支える筋肉をしっかりつけることが大切なのです。

「EMS」での体幹トレーニングってなに?

「EMS」…電気の力で筋肉を鍛える機械

当院では、EMSを使用して体幹(体を支えるお腹周りの筋肉)を中心に、患者さんに合わせてトレーニングを行います。

EMSは、30分寝たままで腹筋9000回分と同じ負荷をかけられるのです。

また、EMSでは自分で行う腹筋では鍛えられないインナーマッスル(体の内側の筋肉)を鍛えられるので、体の中心が安定し、骨をしっかり支えられるのです。

矯正で正しい姿勢を手に入れたら、EMSで姿勢をキープするための筋肉を手に入れましょう!

「筋肉」をつけると疲労が抜けやすい

合格,春,桜

EMSなどで筋肉をつけて正しい姿勢をキープできると、胸が開いて疲労回復に必要な酸素がたくさん取り込めるようになります。

しかし、筋肉には姿勢をキープする以外の疲労回復のメリットがあるのです。

筋肉は、血液を循環させるポンプのような働きがあり、栄養を体の隅々まで届けてくれます。

足は心臓から遠いため血液を運ぶ力が弱く、血液が滞ってしまうので、血液を運ぶポンプ役の筋肉の弱い方は特にむくみやすいのです。

むくんでいるときは、疲労が溜まってしまっている証拠。

足が重かったり、だるかったりしませんか?

血液循環が滞っていると、栄養が体に供給されずに疲労が抜けなくなってしまいます。

これは全身にも当てはまります。

疲労回復を促すために、EMSで筋肉をしっかりつけて体の隅々に栄養を送れるようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか?

悪い姿勢は、見た目が悪い・肩コリや腰痛などの体の不調以外にも、疲労が抜けづらい体を作ってしまうのです。

全身矯正や猫背矯正で悪い姿勢を整えて、EMSで悪い姿勢に戻ってしまわないようにトレーニングをしましょう。

そして、筋肉は体を動かす以外にも疲労回復に関してとても重要な役割を果たしています。

運動する方はもちろん、運動しない方にとっても必要です。

当院では、EMSでの筋力アップ以外にも自宅でできるトレーニングやストレッチ指導も行っております。

ここが痛い…というものがなくても、体になんらかの不調を抱えているのであればぜひ当院へご相談ください。

あなたに合った最善の提案をいたします。

一緒に快適な生活を目指しましょう。

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