井手 恒太
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運動会シーズンに多い“パパの悲劇”
秋の運動会シーズン。
子どもの成長を応援するはずが、「久しぶりに全力で走ったらブチッと音がした」「足首に激痛が走って動けない」──そんなトラブルが毎年増えています。
実は、運動会や地域のスポーツイベントの時期に アキレス腱断裂 の患者さんが急増します。
特に40代〜50代の男性に多く、「学生時代は運動していたけど、今はほとんどしていない」という方が中心です。
今回は、富士見市みずほ台の接骨院として、運動会シーズンに増えるアキレス腱断裂について、
原因・症状・リスク・治療・リハビリ・再発予防まで詳しく解説します。
なぜ今、アキレス腱断裂が増えているのか？
長引く運動不足と「急な動き」
近年のライフスタイルの変化で、デスクワーク・在宅勤務が増え、日常的な運動量は激減。
筋肉や腱への刺激が少なくなり、柔軟性や反応速度が落ちています。
そこに「子どもの運動会」「地域のリレー大会」「草野球の試合」など、
急な全力疾走やジャンプ動作 が加わると、
弱くなったアキレス腱が限界を超えて断裂する──これが典型的なパターンです。
加齢による腱の変性
40代以降は、アキレス腱を構成するコラーゲン線維が劣化しやすくなります。
血流も低下し、自然修復力が落ちるため、
一度の負荷で“プツン”と切れてしまうケースが多発します。
スポーツ経験者ほど危険？
実は、まったく運動していない人よりも「昔スポーツをやっていた人」に多いのが特徴です。
頭では「このくらい走れる」と思っても、体は昔のように動けません。
脳と身体のギャップが事故の要因となります。
放っておくとどうなる？アキレス腱断裂のリスク
自然に治ることはない
アキレス腱は人体の中でもっとも太く強い腱ですが、
断裂してしまうと 自然にくっつくことはほぼありません。
放置すると腱の両端が離れたまま癒着し、
「つま先立ちができない」「走れない」など、永久的な後遺症が残ります。
手術が必要になるケースも
断裂の程度によっては手術が必要になります。
特に完全断裂では縫合手術が一般的。
リハビリも含めて 完治まで3〜6ヶ月 かかることが多いです。
早期対応がカギ
断裂直後の適切な応急処置（固定・アイシング・医療機関受診）が、その後の回復を大きく左右します。
「音がした」「足首の後ろにへこみがある」「つま先立ちができない」──
このような症状があれば、すぐに接骨院へ！
当院でできる対応｜富士見市みずほ台の接骨院
1. 問診による損傷確認
アキレス腱の損傷状態をリアルタイムで確認します。
これにより、断裂の有無・程度を見極め、整形外科との連携もスムーズに行います。
2. 早期固定・安静管理
部分断裂などの場合は、ギプス固定で安静を保ち、自然治癒力を最大限に引き出します。
痛みを我慢して動かすと、再断裂や慢性化のリスクが高まるため、
初期の固定・管理は非常に重要です。
3. リハビリ・再発予防指導
回復期には、ふくらはぎの筋力強化・柔軟性回復を目的としたリハビリを行います。
段階的にストレッチ・筋トレ・バランス訓練を取り入れ、
再発しにくい身体を作るサポートをしています。
施術の流れと当院の特徴
【1】問診・検査
ケガの経緯・痛みの程度・音の有無などを詳しく伺い、
触診で損傷レベルを確認します。
【2】応急処置・固定
患部を冷却し、必要に応じて包帯・サポーターなどで固定。
痛みを最小限に抑え、安静を確保します。
【3】整形外科連携
完全断裂が疑われる場合は、速やかに整形外科を紹介。
当院で経過観察やリハビリを継続できます。
【4】回復期リハビリ
段階的に筋肉の張力を回復させ、再発防止のための動作改善を行います。
スポーツ復帰までトータルでサポートいたします。
アキレス腱断裂を防ぐためのセルフチェックと予防法
✔ ストレッチ不足に注意
ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性が落ちると、負担が集中します。
運動前は必ずストレッチを行いましょう。
✔ ふくらはぎの筋力を維持
軽いカーフレイズ（つま先立ち運動）を日常的に行うことで、
腱への血流が保たれ、断裂リスクが低下します。
✔ 靴選びも重要
ソールがすり減った靴・クッション性の低い靴は危険。
衝撃を吸収できる運動靴を使用しましょう。
✔ いきなり全力で動かない
ブランクがある人ほどウォーミングアップを十分に。
特にリレーや短距離走では、最初のダッシュに要注意です。
当院が選ばれる理由
富士見市みずほ台エリアでの地域密着サポート
整形外科との医療連携体制
接骨＋エステでの総合ケア
LINEから24時間予約・相談可能
まとめ：運動会シーズンの「無理」は禁物
家族のイベントでケガをしてしまうと、仕事・生活にも大きな支障をきたします。
「少し違和感がある」「歩くと痛い」程度でも、アキレス腱損傷の初期かもしれません。
早めの受診と正しいケアで、後悔しない秋を過ごしましょう。
富士見市みずほ台でアキレス腱の違和感・痛みを感じたら、
ぜひ一度、当院までご相談ください。
https://lin.ee/qpyZqWc4
