中鉢 加奈江
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こんにちは！みずほ台院受付です。
10月から始めたEMSダイエット記録をお届けします。
前述しましたが、筆者は産後＆中年太り著しいアラフォーの主婦です。
産後、何をしても痩せず臨月の体重をキープさせていただいております。
家事・育児・パートで運動する時間もないため
やましろ接骨院みずほ台院にあるEMSでダイエットを開始しました！
EMSとは入院患者の筋肉量低下を阻止するために作られた、医療用に開発されたマシンです。
一回３０分、週に２回EMSを取り入れただけで、どこまで痩せられるのか
ダイエットの経過をお楽しみいただけたらと思います。
EMS ８回目測定
EMSを始めて１か月。
その結果がこちらです。
エッ！
痩せてる！！！
－1.9キロ！！しかも1か月で！！
ひ、久しぶりの55キロ台…。
でも気になるのが筋骨量がまだ上がってこないこと
それについてみずほ台院 院長の井手先生に伺ってみました。
井手先生「お腹の筋肉は大きさが無いため、筋肉量が数値として増えるにはもう一息です！」
とのことなので、最後まで頑張りたいと思います！
ホントにEMSだけしていたの？
ダイエットの記事を読んだ時に必ず思ってしまうこと。
それは、ホントにこれだけしていたの？ホントはもっと何かしていたんじゃないの？という疑問。
それについて正直にお話します。
まず、ダイエット前と運動量は変わりません。
電動自転車で園までの送り迎えの平日と、ヘトヘトになるまで子供を追いかける週末。
食事もこれまでと変わらず、糖質や食べ順を気にしていた程度です。
でもさすがにこんにゃく麺は味気ないし、たまにはコッテリしたものも食べたい！
我慢は最大の敵！と思い、週末はお出かけした先で外食を楽しみました。
息子が特に麺類大好きなので、うどんやパスタなどをよく食べました。
埼玉県ってうどん屋さんが多いですよね！
私は普段そば派ですが、塩味のつけ汁うどんが美味しくて旦那のおすそ分けをつい食べ過ぎてしまいます。
それでも痩せたのは…
すみません、実は…
ドーピングしてました
週末の外食だけ、サプリメントを飲んでいました。
院内で販売しているトリプルカッターです。
※実物はサラサラの粉末で、口当たりさわやかで飲みやすいサプリメントです。
こちらは、高カロリー食の三大元凶「油」「炭水化物」「糖」にアプローチしています。
ネオプンティア、フェンファイバー、ファセオラミン、アラビノといった4つの主要素材が気になる食事をトリプルサポート。
さらに21種類の有用素材をプラスした、一般市場の食品とは一線を画したプロフェッショナル・ユースのボディメイクサポートをしてくれます。
私はこのサプリメントを、週末のお昼だけ飲んでいました。
平日は常に低糖質を意識した食事をしているので、週末くらいは
お出かけ先で気にせず好きなものを食べちゃおう！
スイーツもいっちゃおう！といったような感じでした。
食後はすぐに歩いたり子供と遊んだりして、血糖値の急上昇を抑えるように気を付けていました。
でもこのサイクルはダイエット前から続けていたので、私にとっては日常でした。
毎日の運動量もそれなりにあり、血糖値スパイクをしないよう食事にも気遣っておりましたが
それでも体重キープしていたくらい痩せづらくなっていたのです。
ちなみに、ジュースなどの甘い飲み物は妊娠糖尿がわかってから一度も飲んでいません。
血糖値コントロールとは一生向き合っていくと思います。
EMSって痛いの？
家庭用EMSを体験された方は多くいらっしゃると思います。
みずほ台院にあるEMSは家庭用とどう違うの？
強さや刺激の感じ方が違うの？というご質問を業務中によくお受けします。
個人的な見解で申しますと、筋肉を伸び縮みさせるという点で
家庭用EMSを子供の頃に遊んだホッピングと例えるなら
みずほ台院にある業務用EMSは
ランマ―です。
地面を腹筋とイメージするとわかりやすいでしょうか…。
ぴょんぴょんと飛ぶホッピングと、その衝撃から近隣住民に事前にお知らせし作動するランマ―。
衝撃や痛みの感じ方もまるで違います。
体型や年齢性別に関係なくEMSに強い方、弱い方がいらっしゃいますが
筆者は特に弱く初めて体験した時はギャ――！と叫びました。
いまだに叫びながら続けています。
それでも少しづつ慣れていき、負荷も徐々に上げることができてきます。
今ではスタート７から１５と二倍近く、そばで見ていると筋肉の揺れがわかるくらいにまで強度を上げられました。
30分で9000回の腹筋をしてくれるEMS。
ご興味の方は一度体験してみてはいかがでしょうか。
やましろ接骨院みずほ台院では、EMS初回お試し20分 無料で行っております！
トライアル3回券は5500で販売しておりますので
一度EMSを体験してみてはいかがでしょうか。
筆者が飲んでいるトリプルカッターも販売しております！
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