林 祐子
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猛暑の続いた夏もようやく落ち着きを見せ始め、朝晩は少しずつ涼しさを感じられる季節になってきました。
ところがこの時期、当院には「だるさが抜けない」「肩や腰が痛む」「頭痛やめまいが増えた」といったお悩みを抱える患者さまが多く来院されます。
これは単なる疲労ではなく、夏に溜まった疲れ＝“夏疲れ”が原因のことが多いのです。
そしてこの夏疲れを放置すると、秋口に風邪をひきやすくなったり、慢性的な不調を抱えたりしてしまいます。
今回は、夏疲れが体にどのように影響するのか、そして秋を快適に過ごすための“リセット方法”について詳しくご紹介いたします。
なぜ夏の終わりに不調が出るの？
1. 冷房による冷え
猛暑のため、一日中冷房の効いた部屋で過ごすことが多かった今年の夏。
冷えにより血流が悪化し、筋肉が固くなり、肩こりや腰痛の原因になります。
2. 自律神経の乱れ
屋外と室内の温度差、夜更かし、生活リズムの乱れによって自律神経が不安定に。
その結果、倦怠感や頭痛、めまい、眠りの浅さなどの症状が出やすくなります。
3. 胃腸の疲れ
冷たい飲み物・アイスの摂りすぎや食欲不振が続くと、胃腸が弱り、栄養の吸収が悪化。
これも体のだるさや免疫力の低下につながります。
4. 運動不足
暑さで外に出る機会が減り、筋力や体力が低下。
骨盤の歪みや姿勢不良を招き、腰痛やむくみを悪化させてしまいます。
“夏疲れ”を放置するとどうなる？
「涼しくなれば自然に治る」と思って放置してしまうと、秋以降に次のような不調が続いてしまうことがあります。
慢性的な肩こり・腰痛
朝起きても疲れが抜けない
集中力の低下、やる気が出ない
免疫力が落ちて風邪をひきやすくなる
自律神経の乱れによる不眠や頭痛
つまり夏疲れは「秋口の不調の種」。今のうちにリセットしておくことが、快適な秋を過ごすポイントになります。
接骨院でできる“夏疲れリセットケア”
当院では、夏疲れによって出やすい不調に合わせて、以下のような施術を行っています。
１、肩・腰の調整
硬くなった筋肉を緩め、骨盤や背骨のバランスを整えることで、肩こりや腰痛を改善します。
２、血流改善
温熱療法や手技によって血流を促進し、冷えやむくみを改善。疲労物質を流し、体の回復力を高めます。
３、自律神経サポート
リラックスできる施術や電気療法を組み合わせることで、自律神経のバランスを整え、頭痛や倦怠感の軽減に効果を発揮します。
ご自宅でできる“夏疲れリセット”セルフケア
施術と併せて、日常生活でできるセルフケアも重要です。
1. 入浴
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温めましょう。血流改善とリラックス効果があります。
2. ストレッチ
寝る前に首・肩・腰・股関節を軽く伸ばすだけで、筋肉の緊張が取れ、睡眠の質も向上します。
3. 睡眠リズムを整える
早寝早起きを心がけ、自律神経を安定させましょう。特に30〜60代女性はホルモンバランスの変化も加わるため、規則正しい生活が大切です。
4. 食生活の見直し
冷たい飲み物を控え、温かいスープや発酵食品を取り入れると、胃腸が元気になります。
まとめ｜“夏疲れ”は秋の不調の前触れ
夏の終わりに出る「だるさ・頭痛・腰痛・自律神経の乱れ」は夏疲れのサイン
放置すると秋口に風邪や慢性不調を引きずる可能性大
接骨院の施術とセルフケアで“夏疲れリセット”が可能
秋を元気に迎えるために、今こそ体を整えるタイミング
「夏の疲れをリセットしたい」と思ったら
「肩や腰の不調が続いている」
「疲れが抜けずにだるい」
「季節の変わり目に弱い」
そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
骨格・筋肉・自律神経を整え、秋を快適に迎えるためのサポートをいたします。
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