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林 祐子

やましろ接骨院本院院長 ： 株式会社ビグス

やましろ接骨院本院・院長 柔道整復師になり１０年以上の現場経験を持っています。まだまだ未熟ですが、怪我をした時や、困った時にまず第一選択肢として、やましろ接骨院を頼ってもらえるような院にするために日々、患者さんの施術にあたっています。また、女性院長ならではの対応を心がけています。女性にしかわからない悩みなどなにかあった時には頼ってください。 柔道整復師にしかできないことを、患者さんに還元していきます！！

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猫背・巻き肩・成長痛のサイン、見逃していませんか？

8月も中旬に差し掛かり、子どもたちは夏休みを満喫している時期ですね。

一方で、接骨院ではこの時期、ある“共通の不調”を訴えるお子さまや保護者の方のご相談が増えてきます。

それは――
「夏休みに入ってから、姿勢が悪くなった気がする」
「成長痛みたいに足が痛いって言ってるけど、何かのサイン？」

そう、夏休みは子どもの体にも大きな変化が出やすい時期なのです。
今回は、そんな「夏休み疲れ」に潜むリスクと、今からできる対策について、接骨院スタッフの目線でお話ししていきます。

夏休みは“姿勢が悪くなる生活習慣”の連続！？

学校がある時期は、毎日決まった時間に起き、登校し、授業や運動をこなすという規則正しい生活リズムがあります。

ところが夏休みに入ると…

• 朝は遅くまで寝てしまう

• 日中はずっとクーラーの効いた部屋でゴロゴロ

• ゲーム・スマホ・タブレットを見る時間が激増

• 外で遊ぶよりも家で座って過ごす時間が長い

こうした生活が続くことで、子どもたちの身体には様々な“ゆがみ”が蓄積されていきます。

特に気をつけたいのが以下の3つです。

1. 猫背・巻き肩

長時間のゲームやスマホ操作は、顔が前に出て背中が丸くなりがち。
また、肩が内側に入り「巻き肩」の姿勢になりやすいです。

この姿勢が続くと…

• 首や肩に負担がかかる

• 呼吸が浅くなり疲れやすくなる

• 頭痛・集中力低下の原因にもなる

「うちの子、最近やたら肩を触る」「ボーッとしてることが増えた」
そんな変化は、姿勢が原因かもしれません。

2. 成長痛・関節の痛み

成長期の子どもは骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつかず、膝やかかと、スネなどに痛みが出やすくなります。
さらに、夏の運動不足で筋力が落ちると、姿勢を支える力が足りず、余計な負担が関節にかかって痛みが悪化しやすいのです。

成長痛と思って軽視していると、関節の変形や歩行への影響につながることも。

3. 自律神経の乱れ・だるさ

不規則な生活・冷房漬け・睡眠の質の低下などにより、自律神経のバランスが乱れる子も増加します。

特に10代は心も体も不安定な時期。
寝ても疲れが取れない・朝起きられない・頭痛がする…といった不調が続いている場合、心身のバランスが崩れているサインかもしれません。

保護者の方へ｜お子さまの姿勢チェックしてみましょう！

以下の項目にいくつ当てはまるか、ぜひチェックしてみてください。

• ゲームやスマホ中、背中が丸くなっている

• 椅子に座るときに背もたれに寄りかかる or 足を投げ出す

• 歩くときに猫背で頭が前に出ている

• 肩の高さが左右で違う

• 最近「肩がこる」「足が痛い」などの訴えが増えた

1つでも当てはまる方は、すでに“夏休み姿勢バテ”が始まっているかもしれません。

接骨院でできるサポートとは？

当院では、お子さまの姿勢チェックや成長痛のケアも数多く対応しています。
子どもの身体は柔らかく吸収力も高いので、早めにケアを始めるほど効果的です。

姿勢バランスの確認と調整

• 背骨や骨盤のバランスを確認し、ズレや傾きを整える

• 猫背・巻き肩のクセをやさしくリセット

• 肩こり・頭痛の予防にもつながる

成長痛へのアプローチ

• 膝・かかと・スネなどの痛みに対して、筋肉や腱の緊張を緩和

• 血流改善による痛みの軽減

• 必要に応じてアイシングやテーピング処置も対応

姿勢改善のトレーニング指導

• 姿勢を支える体幹や足の筋肉のトレーニング

• 家でもできるストレッチやエクササイズの指導

• 学校生活に戻る前に“疲れにくい体”をつくる

夏のうちに整えることで“新学期”が変わる！

子どもたちは夏の間に無意識に姿勢を崩し、それが9月の新学期になって表面化します。

• 集中できない

• 頭が痛くなる

• 体育のあとに足が痛くなる

そんなことになる前に、夏休み中に体のメンテナンスをしておくことがとても重要です。

まとめ｜姿勢が未来の健康をつくる

子どものうちに身についた“悪い姿勢”は、大人になってからの腰痛・肩こり・頭痛の原因になることもあります。

でも裏を返せば――
今、整えてあげることで「健康に動ける体の土台」をつくってあげることができるのです。

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ

お子さまの姿勢や成長痛について不安がある方は、ぜひ当院へご相談ください。
親御さんと一緒に、これからの身体づくりを全力でサポートいたします！

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⇨LINE予約：https://lin.ee/S4blzWw

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