The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

林 祐子

やましろ接骨院本院院長 ： 株式会社ビグス

やましろ接骨院本院・院長 柔道整復師になり１０年以上の現場経験を持っています。まだまだ未熟ですが、怪我をした時や、困った時にまず第一選択肢として、やましろ接骨院を頼ってもらえるような院にするために日々、患者さんの施術にあたっています。また、女性院長ならではの対応を心がけています。女性にしかわからない悩みなどなにかあった時には頼ってください。 柔道整復師にしかできないことを、患者さんに還元していきます！！

最新記事 by 林 祐子 (全て見る)

• 【年末年始の交通事故が急増する理由】冬に多い“むちうち・捻挫・転倒ケガ”を接骨院が徹底解説｜後遺症を残さないための正しい対処法 - 2025年12月26日
• 【12月の落とし穴】忘年会シーズンに急増！「むくみ・体重増加・胃腸疲れ」を接骨院が徹底解説｜正月前にリセットする体ケア - 2025年12月19日
• 【冬の不調まとめ】肩こり悪化・むくみ・体重増加は“同じ原因”だった!? 接骨院が教える改善法とは - 2025年12月12日

8月の猛暑、皆さんいかがお過ごしでしょうか？外はうだるような暑さ、室内はガンガンの冷房…。
実はこの「温度差」が、知らず知らずのうちに身体に負担をかけているのをご存じですか？

最近こんな症状、思い当たりませんか？

• 朝起きた瞬間からだるい

• 頭がボーッとする

• 肩こりがつらくなった

• 食欲が出ない、胃腸の調子が悪い

• 寝つきが悪く、寝ても疲れが取れない

• めまいや立ちくらみが増えた

これ、すべて「冷房バテ」＝自律神経の乱れによる体調不良の可能性があります。

今回は「夏バテ」と混同されやすい【冷房バテ】と【自律神経の乱れ】について、わかりやすくご紹介しながら
当院でできるサポートや日常での対策までお伝えしていきます。

「冷房バテ」とは？

「夏バテ＝暑さで体力が奪われて疲れること」と思われがちですが、現代の夏はそれだけでは済まされません。
冷房の効いた室内で過ごす時間が長い現代では、「体が冷えすぎることで起こるバテ＝冷房バテ」が増えているのです。

特に起こりやすいのが、次のような生活環境の方です。

• 冷房が強いオフィスで長時間デスクワーク

• 電車やバス移動が多い

• 自宅で冷房をつけっぱなしで寝ている

• 薄着で一日中冷房に当たっている

• 冷たい飲み物やアイスを頻繁に摂る

このような生活が続くと、体の表面が冷え、内臓の働きも低下していきます。結果として、自律神経のバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こすのです。

自律神経とは？乱れるとどうなる？

自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」の2つからなり、私たちの体温調節・内臓の動き・血流などを24時間自動でコントロールしてくれている神経です。

☑️ 日中や活動時は「交感神経」が優位
☑️ 夜間やリラックス時は「副交感神経」が優位

この2つがバランスよく切り替わることで、心も体も健康に保たれています。

しかし、急激な温度差や冷え、ストレスなどでこの切り替えがうまくいかなくなると…

• 肩こり・頭痛・腰痛

• 胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）

• 倦怠感・疲れが抜けない

• めまい・耳鳴り・動悸

• 不眠・イライラ・集中力低下

といった「原因不明の不調」が次々と現れてきます。

これがまさに「自律神経の乱れによる体調不良」＝冷房バテの正体です。

接骨院でできる“冷房バテ”対策

「そんなの病院に行くほどでもないし…」「ただの疲れでしょ？」と軽く見がちですが、
早めのケアが何よりも大切です。
当院では、冷房バテによる自律神経の乱れ・冷えによる筋肉のこわばり・血流の滞りに対して、以下のような施術を行っています。

温熱療法

体の深部を温めて血流を促進し、冷えた体を内側からポカポカに。
冷えによる胃腸の不調や肩こりにも効果的です。

筋肉の調整・もみほぐし

冷えによって硬くなった筋肉をやさしくほぐして血流改善。
肩こり・腰痛・首の疲れにアプローチします。

骨盤・背骨のバランス調整

姿勢の崩れや歪みは、自律神経に影響を与えます。
背骨周辺の筋緊張を緩め、神経の通りをスムーズに。

自律神経ケアメニュー

当院独自のソフトなアプローチ（電気療法・手技療法）で、自律神経のバランスを整える専用メニューもご用意しています。

日常でできる“冷房バテ”予防法

施術と併せて、日常でのセルフケアも重要です。
簡単にできるポイントをまとめました。

☑️1日1回は汗をかく習慣を
入浴・ストレッチ・軽い運動で体温調節機能を維持しましょう。

☑️冷たいものはほどほどに
内臓を冷やさないよう、常温の飲み物や温かい食事を意識しましょう。

☑️寝る前のスマホを控える
自律神経が乱れ、睡眠の質が低下します。お風呂上がりはリラックス時間に。

☑️腹巻きやカーディガンで冷え対策
室内と外の気温差は5℃以内が理想。冷房直撃対策を忘れずに！

冷房バテの放置は「秋バテ」にもつながります！

冷房バテを放っておくと、気温が下がる秋口に「秋バテ」としてさらに不調が長引くことも。
早めにケアしておくことで、季節の変わり目にも疲れにくい体をつくることができます。

まとめ｜なんとなく不調…それ、自律神経のサインかも？

• 「ただの疲れかな？」と思っていた不調が、実は自律神経の乱れだったということは少なくありません。

• 体の冷え、姿勢の崩れ、筋肉のこわばりなど、さまざまな原因が複雑に絡み合っています。

• 接骨院では“自律神経の土台”となる「体の状態」を整えるサポートが可能です。

「最近ずっとだるい」「朝がつらい」そんな方はお気軽にご相談ください！

不調の原因が分からずに悩んでいる方、ぜひ一度ご相談ください。
初めての方でも安心してご来院いただけるよう、丁寧な問診・説明を心がけております。

ご予約・お問い合わせはこちら
⇨LINE予約：https://lin.ee/CrJe9el

📍やましろ接骨院・鍼灸院／お気軽にご相談ください