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林 祐子

やましろ接骨院本院院長 ： 株式会社ビグス

やましろ接骨院本院・院長 柔道整復師になり１０年以上の現場経験を持っています。まだまだ未熟ですが、怪我をした時や、困った時にまず第一選択肢として、やましろ接骨院を頼ってもらえるような院にするために日々、患者さんの施術にあたっています。また、女性院長ならではの対応を心がけています。女性にしかわからない悩みなどなにかあった時には頼ってください。 柔道整復師にしかできないことを、患者さんに還元していきます！！

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まだまだ暑さが残る9月ですが、朝晩は少しですがひんやりと涼しくなってきましたね。
この「寒暖差」や「台風シーズンの気圧変化」は、実は体にとって大きなストレスになります。

「なんだか最近頭痛が増えた」
「肩こりや首の重さがつらい」
「体がだるくて朝起きられない」

こんな不調を感じている方はいませんか？
特に女性の方から「夏の疲れが残っている」「涼しくなってきたのに体がスッキリしない」といった声を多く聞きます。

今回は、9月に多い体調不良の原因と、接骨院でできるケア、そしてご自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介いたします。

 なぜ9月は体調を崩しやすいのか？

1. 朝晩の寒暖差

日中は夏のように暑いのに、朝晩はぐっと冷え込む日が増えます。
この温度差に体が対応しきれず、自律神経が乱れて「冷え」「だるさ」「頭痛」につながります。
特に女性は冷えやむくみに敏感なため、寒暖差の影響を強く受けやすい傾向があります。

2. 台風や気圧の変化

9月は台風が多い季節。気圧が下がると体内の血管が拡張し、頭痛や関節痛が出やすくなります。
また、耳の奥にある“気圧センサー”が刺激されることで、自律神経に影響し、めまいや吐き気、倦怠感が現れることもあります。

3. 夏の疲れの残り

猛暑の影響で、体はすでに疲労がたまっています。エアコンの冷えや冷たい飲み物のとりすぎで胃腸が弱っている方も多いのではないでしょうか？
その状態で気温差や気圧の変化が加わると、さらに不調が長引いてしまいます。

 9月に増える具体的な不調

• 頭痛・偏頭痛
  気圧の変化や首肩の血流不良が大きな原因。特にデスクワークやスマホ使用が多い方は注意。

• 肩こり・首こり
  冷房の影響で筋肉が冷え固まっていた夏。その疲労が秋口に出てきます。

• 全身のだるさ・疲労感
  自律神経が乱れると、体のスイッチのオン・オフがうまく切り替えられず、疲れが抜けません。

• 胃腸の不調・食欲不振
  季節の変化で自律神経が乱れると、消化器官の働きにも影響し、「食欲がない」「胃が重い」といった症状が出やすくなります。

接骨院でできるケア

当院では、季節の変わり目に出やすい不調に対して、以下のような施術を行っています。

1. 姿勢・骨格の調整

寒暖差や気圧の影響で体に余計な力が入ると、姿勢が崩れて血流が悪くなります。骨格や姿勢を整えることで、首肩の緊張を緩め、自律神経のバランスを整えます。

2. 筋肉の深部ケア

マッサージだけでは届きにくい深部の筋肉を緩め、血流を促進。冷えやだるさの原因となる“巡りの悪さ”を改善していきます。

3. 自律神経アプローチ

頭や首回りを中心に施術を行うことで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。眠りの質が上がる方も多く、「朝スッキリ起きられるようになった」と嬉しいお声をいただいています。

 ご自宅でできるセルフケア

施術とあわせて、ご自宅でも簡単にできるケアを続けるとさらに効果的です。

1. 入浴で体を温める

シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かることで血流改善＆リラックス効果が得られます。38〜40℃のぬるめのお湯に15分程度がおすすめです。

2. 睡眠リズムを整える

自律神経は睡眠と深く関わっています。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることを意識しましょう。

3. 軽いストレッチや深呼吸

寝る前に肩や首をゆっくり伸ばす、深呼吸をして副交感神経を優位にするだけでも効果があります。

 女性に多い「冷え」と「むくみ」にも注意

特に女性はホルモンバランスの影響もあり、季節の変わり目には冷えやむくみが強く出やすいです。
「足がパンパンでつらい」「靴下がきつく感じる」といった症状も接骨院での血流改善ケアで楽になるケースが多くあります。

 まとめ

9月は気温や気圧の変化が激しく、体調を崩しやすい時期です。
「最近なんとなく不調が続いている」という方は、体のサインを見逃さず、早めにケアを始めましょう。

接骨院では、姿勢の調整や筋肉・血流へのアプローチ、自律神経のバランス調整など、症状に合わせたケアを行っています。
さらにセルフケアを取り入れることで、不調を予防し、快適に秋を迎えることができます。

季節の変わり目、体の不調でお悩みの方はぜひお気軽に当院へご相談ください。

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