基礎代謝量を上げる方法はたくさん!代謝量を上げる5つの方法

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この記事では、基礎代謝量を上げるための5つの方法を紹介していきます。

「基礎代謝量を上げたいけど方法が分からない」、「基礎代謝量を自分に合った方法で上げたい」という方は、ぜひこちらの記事を参考にしてみて下さい。

基礎代謝量を上げる方法をきちんと理解して、健康的な体を維持できるように取り組んでいきましょう。

1.基礎代謝量を上げる方法①当院の矯正

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はじめにこちらの項目では、当院での矯正によって基礎代謝量を上げる方法について紹介していきます。

詳しい方法や、当院の矯正で基礎代謝量を上げるメリットも解説していくので、気になる方はぜひ参考にしてみて下さい。

1-1.当院の矯正で基礎代謝量を上げる方法

当院ではオリジナル矯正を行っており、体のバランスや姿勢を矯正することが可能です。

当院のオリジナル矯正は他院で行っている方法とは異なります。

矯正専用のベッドを使用する痛みのない施術なので、子供からお年寄りまで幅広い年齢の方にご利用いただけます。

また、ボキボキという音が鳴るような方法ではないので、体の負担が少ない施術となっています。

当院のオリジナル矯正で基礎代謝量が上げる仕組みは、体の姿勢や左右のバランスを向上させます。

基礎量が上げる以外にも、ケガのしにくい体を手に入れられます。

さらに、体全体のバランスを矯正する方法なので、集中的に負担が掛かることを回避でき、腰痛などの痛みを解消する効果も得られます。

1-2.当院の矯正で基礎代謝量を上げるメリット

まずは、当院のオリジナル矯正で基礎代謝量を上げるメリットを3つにまとめたので見ていきましょう。

・体に負担を掛けることなく矯正ができる

・姿勢の改善もできる

・左右のバランスが整い生活が向上する

やはり、体全体のメンテナンスをする方法なので、基礎代謝量が上げる以外の効果も得られることが最大のメリットでしょう。

基礎代謝量を上げるだけではなく、生活面でも健康的になりたいという方は、ぜひ当院のオリジナル矯正を検討してみて下さい。

2.基礎代謝量を上げる方法②猫背矯正

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続いてこちらの項目では、猫背矯正によって基礎代謝量を上げる方法と、そのメリットについて紹介していきます。

現在、猫背に悩まされているという方は、こちらの項目をしっかり確認しておきましょう。

2-1.猫背矯正で基礎代謝量を上げる方法

まずは、基礎代謝量を上げる方法でなぜ猫背矯正が有効なのかをまとめて確認していきましょう。

・猫背によって生じていた筋肉への負担を改善できる

・肋骨の圧迫を改善することで呼吸の質を向上できる

・肋骨の圧迫を改善することで内臓の働きを向上できる

・姿勢を矯正することで血液の循環が良くなる

猫背は肋骨や筋肉に負担が掛かりやすい状態であるため、矯正することで多くの効果を得ることが可能です。

猫背を矯正する方法にはいくつかの種類がありますが、確実に行いたい方は整骨院での矯正をおすすめします。

2-2.猫背矯正で基礎代謝量を上げるメリット

猫背矯正では、基礎代謝量を上げるだけではなく、脳梗塞(のうこうそく)や、心筋梗塞(しんきんこうそく)などの疾患を予防できます。

猫背は前傾姿勢になるため、重要な血管を圧迫するリスクが高いので、なるべく早く矯正を行うようにしましょう。

3.基礎代謝量を上げる方法③EMS

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次にこちらの項目では、EMSによって基礎代謝量を上げる方法と、そのメリットについて解説していきます。

EMSについて詳しく知りたい方は、ぜひこちらを参考にしてみて下さい。

3-1.EMSで基礎代謝量を上げる方法

EMSとは、「Electrical Muscle Stimulation」の略称であり、直訳すると「電気的な筋肉への刺激」となっています。

この方法は医療用に開発された筋肉トレーニングの1つで、肌に直接パッドを貼って直接筋肉を刺激します。

神経を介して筋肉を刺激することがない方法なので、腰痛を抱えている人や、運動が苦手な人でも気軽に挑戦することが可能です。

筋肉を鍛えることによって姿勢が改善されて血液の流れが良くなります。

筋肉自体の代謝量も上げることができるため、基礎代謝量も上げられるのです。

また、筋肉が増加することで疲労が蓄積しにくい体を作れるので、健康的な生活を手に入れることが期待できます。

3-2.EMSで基礎代謝量を上げるメリット

EMSによって基礎代謝量を上げる方法では、体を動かすことなく筋肉を鍛えることができるので、高齢の方でも挑戦できるというメリットがあります。

また、3日坊主でトレーニングを諦めてしまうという方も、この方法であれば簡単に続けることができるのでおすすめです。

4.基礎代謝量を上げる方法④ラジオ波

ここでは、ラジオ波によって基礎代謝量を上げる方法と、そのメリットについて見ていきましょう。

ラジオ波に興味がある方は、しっかり確認しておきましょう。

4-1.ラジオ波で基礎代謝量を上げる方法

ラジオ波とは、高周波のことで、体内の深部を1℃~5℃上げることによって、皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させます。

この方法では体温を上げることや、血液の循環を向上させることによって、基礎代謝量を上げる効果を得るのです。

4-2.ラジオ波で基礎代謝量を上げるメリット

ラジオ波で基礎代謝量を上げる方法では、ダイエットと美容を同時に行うことができることが最大のメリットであり、リラクゼーション効果も期待できます。

また、痛みが全くないところもメリットだと言えるでしょう。

5.基礎代謝量を上げる方法⑤酸素カプセル

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最後にこちらの項目では、酸素カプセルで基礎代謝量を上げる方法と、そのメリットを紹介していきます。

酸素カプセルでの方法が気になる方は、このまま読み進めていきましょう。

5-1.酸素カプセルで基礎代謝量を上げる方法

酸素カプセルでは、高濃度の酸素を全身から取り入れることができるため、普段では行き届かない細胞にまできちんと栄養を与えることが可能です。

そのため、血液の循環が向上され、基礎代謝量を上げるだけではなく、新陳代謝も活発にする効果も得られます。

5-2.酸素カプセルで基礎代謝量を上げるメリット

酸素カプセルでは、基礎代謝量を上げるだけではなく、新陳代謝を活発にすることができるので、ダイエットや美容効果も得られるメリットがあります。

また、リラックスをすることができるので、疲労を解消することができるのため、疲れがたまっている方はぜひこの方法を試してみましょう。

6.まとめ

今回は、基礎代謝量を上げるための5つの方法を紹介してきました。

基礎代謝量を上げる以外の効果も得られることや、方法ごとに様々なメリットがあることが分かりました。

基礎代謝量を上げる方法はたくさんあるので、自分に合った方法を見つけることが大切です。

基礎代謝量を上げたいと考えている方は、ぜひこの記事を参考にして最適な方法を見つけましょう。

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山城 宏統
「株式会社ビグス 代表取締役」「やましろ接骨院・鍼灸院 総院長」 症状が出ている原因がはっきりしないまま治療することが嫌いです。うちに来ていただいた以上、どうしたら悩みを解決できるのか?その糸口が必ず見つかるよう全力で施術にあたります。柔道整復師という職業を子どもが目指したい職業にランクインさせることが目標です!
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