山城 宏統
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多くの女性が悩まれている生理時の体の不調。
なんとなくだるい、足のむくみ、腰の痛みなど鎮痛剤が手放せない方も多いのではないでしょうか。
生理のとき少しでも楽になりたい…そんなあなたに朗報！
やましろ整体院スタッフが実践している生理時のだるい症状・むくみ対策をお伝えします。
生理の時はなぜ体の調子が悪くなるの？
生理による体調の変化は人によって本当にいろいろありますよね。
中には何もない方もいますが、患者様でも体がだるい、足のむくみ、なぜかイライラしてしまうなどたくさんお悩みを抱えていらっしゃいます。
生理前、生理中などは妊娠の準備のため、女性ホルモンが体にさまざまな影響を及ぼします。
その結果、生理のときは体がだるい、足のむくみなどの症状が出ます。
体がだるい・足のむくみが嫌だからといって、生理中の女性ホルモンの動きを全て封じるなんてことはできません。
つらいですよね。
でも、普段からの体を整えることで体がだるい・足のむくみなどだいぶ楽になるのです。
やましろ整体院スタッフが実践している生理による体のだるい症状や足のむくみなどへのケア方法を症状別にご紹介していきますね。
生理中は体がだるい・イライラ・気分の落ち込み
「生理中は体がだるい」「なぜかイライラしてしまう」「ちょっとしたことで悲しくなってしまう」などありませんか？
個人の感想ではありますが、体がだるい、気分の浮き沈みがあるときは酸素カプセルでゆっくり休むと体がだいぶ楽になりますよ。
酸素カプセルは、疲れや全身のむくみ、血行不良に効果が望めます。
生理のときだけでなく定期的に利用し、普段から疲れを溜め込まないようにする、むくみを改善して余分な水分を体から出してあげると体がだるいという症状を予防できますよ。
生理中は、元気の源である血液が体からドンドン出て行ってしまっている状態なので、だるいだけだからと頑張らずに無理せずご自身を労わってあげてくださいね。
また、生理中のイライラや気分の落ち込みにも酸素カプセルがオススメです。
体のだるい症状へのケアだけでなく、リラックス効果があるので気持ちが落ち着きますよ。
生理中は特にイライラや気分の落ち込みなどは、体の痛みや不調をより強く感じるようになってしまうので、体と心どちらもケアすることが大切です。
生理中の足のむくみ
生理中はいつも足がむくんでパンパンに。
むくみで太くなってしまうのも嫌ですし、いつも使っている靴がきついと足が痛くなってしまいますよね。
先程お伝えした酸素カプセルで体のだるい症状と共に全身の巡りを良くしむくみ対策も行えます。
ただ、酸素カプセルでだるい症状やむくみ対策をする時間がなかったり、普段から自分でむくみ対策を行いたい方もいると思います。
そんなあなたには、アミノ酸MUSASHI（ムサシ）がオススメです。
MUSASHIのアミノ酸は、症状別にたくさんの種類があるので、ご自身の体に合ったものを選んで使ってみてください。
生理中だけでなく普段から貧血気味で体調を崩しがちな方は鉄分補給がメインのエンデュランス。
生理中のお腹周辺の痛みや腰痛・頭痛がつらい方は、疲労回復・筋肉の痛みに効果のあるニーがオススメですよ。
さて、本題のむくみに関しては、リプレニッシュという水に溶かしてドリンク代わりに飲むものを利用してからだいぶ軽減されました。
肉体的・精神的疲労回復を目的で利用を始めたのですが、疲れが溜まりにくくなり体のだるい症状はもちろんむくみの症状が出なくなったのです。
リプレニッシュは、体への吸収がとても良いためガブガブと余計に水分を飲む必要がなく、むくみ対策が行えます。
また、酸味がありスッキリと飲めるので、スポーツ系飲料のように甘くてさらに水が飲みたくなるようなことがないで、むくみが気になる方はぜひ飲んでくださいね。
さらに、疲労が溜まりにくく、翌朝の目覚めもスッキリ！
体のだるい症状もないし、足のむくみもない。
今までは生理が近づいてくると体がだるい・足のむくみで気分が沈みがちでしたが、今ではそのストレスから解放されています。
生理中だけでなく、毎朝顔のむくみが気になる、夕方になると足がむくみ靴がきつくなるなんて方はぜひ試してみてくださいね。
他にもあなたに合ったアミノ酸をご提案いたしますので、まずはお体の気になる症状をご相談ください。
腰痛・肩の痛み
体のだるい症状やむくみもつらいですが、子宮の収縮による腹痛がつらいという方が一番多いのではないしょうか。
その場合は先程お伝えしたアミノ酸のニーを飲んでみてくださいね。
ニーを飲んでから楽になったという方がたくさんいらっしゃいますよ。
そして、生理中お腹が痛いとき、あなたはどんな姿勢になっていますか？
背中を丸めてしまっているのではないでしょうか。
実際、私は座っているときや寝るとき、背中を丸めてしまっていました。
そのせいか肩や腰が痛くなってさらにストレスを抱えることに。
そんな時は猫背矯正をしてもらっています。
姿勢が良くなって肩や腰の負担が減り、体が楽になりますよ。
さらに胸が開き呼吸がしやすくなります。
酸素を多く体内に取り込めるため体がだるいという症状も楽になりました！
生理中、体はだるいし、足がパンパンむくみ、お腹も痛いのでは気分も落ち込んで背中が丸まってしまいますよね。
そんなときこそ猫背矯正で背筋をシャキッと元気に過ごしましょう！
まとめ
生理の時は、体がだるい・足がむくむ・お腹が痛いなどさまざまなお悩みが出てつらいですよね。
今回挙げた酸素カプセルやアミノ酸、猫背矯正は、きっとあなたの生理のつらさを緩和させてくれるはずです。
あなたもぜひ、当院スタッフが実践している生理対策してみてくださいね。
まずは女性スタッフにお悩みをお気軽にご相談ください。
施術メニューや自宅でのケア方法など、あなたがどうしたら少しでも楽に過ごせるのか最善の方法を一緒に考えていきましょう！
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