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山城 宏統

「株式会社ビグス　代表取締役」「やましろ接骨院・鍼灸院　総院長」 症状が出ている原因がはっきりしないまま治療することが嫌いです。うちに来ていただいた以上、どうしたら悩みを解決できるのか？その糸口が必ず見つかるよう全力で施術にあたります。柔道整復師という職業を子どもが目指したい職業にランクインさせることが目標です！

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多くの女性を悩ませる「冷え性」。

特に指先や足先など身体の先の部分が冷える末端冷え性でお悩みの方が多いのではないでしょうか？

末端冷え性のあなたを救うのが、なんと普段呼吸で取り入れている「酸素」。

酸素オイルと酸素カプセルの酸素ダブル使いで冬をぽかぽかで乗り切ろう！

末端冷え性とは

身体は温かいのに、身体の末端である手や足だけが氷のように冷えてしまっている状態が慢性的に起こっていることを指します。

人によっては、足が冷たすぎて眠れなくなってしまい、体調を崩してしまう場合もあります。

特に女性は、男性と比べて熱を生み出す筋肉が少ないので、冷え性になりやすいと言われています。

冷えは、不眠やだるさ、痩せにくい、生理痛、疲れやすいなど様々な症状を引き起こす原因となりますので、早期改善をしなければなりません。

末端冷え性の原因

血行不良

血行が悪くなることで冷えに繋がります。

特に手足は身体の末端なので、血の巡りが悪くなりやすく末端冷え性で悩む方が多くいるのです。

また、筋肉量の不足や運動不足により、血流を良くするための動きが足りないことも血行不良の原因と言えます。

また、偏った食生活で血液がドロドロになっていると血流が悪くなりやすくなってしまい、血行不良に繋がります。

インスタント食品やコンビニ弁当ばかりの人は、バランスの良い食事を心掛ける必要があります。

自律神経の乱れ

ストレスなどで自律神経が乱れると、血管を収縮させる作用のある交感神経が優位になり身体が緊張した状態が続いてしまいます。

緊張状態が続いてしまうと、血管が収縮し血行が悪くなってしまうので冷えの原因となってしまいます。

お風呂にゆっくり浸かったり、好きな音楽やアロマオイルなど心と身体をリラックスさせてあげることにより、血管を拡張させる副交感神経を優位な状態にすることが可能となります。

自律神経を整えることで、血管の収縮・拡張のバランスが取れ、冷え性改善に繋がります。

代謝の低下

基礎代謝は10代半ばから男女ともに減ると言われているのですが、特に女性は筋肉量が少ないので熱が発生しにくいのです。

さらに、働き始めると運動する機会が減る方が多く、筋肉は減る一方になります。

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎをウォーキング等で鍛えてあげると、ふくらはぎの筋肉がポンプ機能を果たしてくれるので身体の血行、特に足の血行が良くなります。

冷え性には酸素が良い

冷え性改善には、血行を良くするのが不可欠ということはわかっていただけましたでしょうか？

整体院トトノエルにも血行を良くする冷え性対策としてご提案させていただいている「酸素」メニューがございます。

身体に欠かせない「酸素」。冷え性改善にどのような効果があるのでしょうか。

酸素カプセル

高気圧のカプセルの中で大量の酸素を身体に取り入れていきます。

普段呼吸で取り入れている酸素とは違い、分子がとても小さいので毛細血管を通り、手足を含め身体の隅々まで酸素を届けることができます。

酸素は、40～60分で全身をめぐるので、酸素カプセルから出てくる頃には身体がポカポカしています。

また、副交感神経が優位な状態を作ってくれるので、自律神経も落ち着きストレス解消も望めます。

血行不良で悩んでいる方だけでなく、自律神経の乱れによる冷え性でお悩みの方にもオススメですよ！

さらに、週2回3ヶ月継続利用することで冷えにくい身体へ体質改善をしていくことが可能になります。

酸素カプセルの詳しい効果はコチラ。

酸素カプセルとは？酸素カプセルがもたらす5大効果

酸素オイル

高濃度の酸素が含まれている酸素オイル。

塗るだけでその部分の血流が良くなったり、張ってしまっている筋肉を緩めることができるので時間のない方やご自宅でセルフケアをしたい方にオススメです！

足首やふくらはぎに塗ってあげると足の血流が良くなるため、足先はもちろん全身の冷え改善にもご利用いただけます。

また、首周りに塗ると頭への血流が良くなり、首・肩あたりが温まります。

イライラにより交感神経優位な状態、つまり血管が収縮してしまっている状態を改善できるのでリラックス効果も期待できます。

まとめ

いかがでしたか？

酸素は身体にあるすべての細胞の栄養なので、健康に過ごすためには欠かせないものなんですよ。

末端冷え性・冷え性でお悩みの方はぜひ酸素の力で改善し、ポカポカな身体を手に入れましょう！

【その他、冷え性対策おすすめメニュー】

①猫背矯正・全身矯正
骨格を正しく直し、呼吸をしやすくすることで多くの酸素を取り込まるようになります。冷えで悩んでいる方はまず普段の姿勢を気を付けてみるのもいいかもしれません。

②EMS
インナーマッスルをしっかりと鍛えることで、熱を生み出す筋肉の増量、基礎代謝アップ効果で全身の血行改善に繋がります。基礎代謝は、なかなか自分では上げることの難しいものになりますので、ぜひ整体院トトノエルへお任せください。

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