井手 恒太
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こんにちは。
やましろ整体院みずほ台院院長の井手です。
この記事では、みずほ台近辺で野球肘活動を行っている当院だから伝えられる野球肘について書いていきます。
野球肘の痛みが起きる原因や、野球肘の種類などわかりやすく解説します。
野球をしている方はもちろん、野球に関わる指導者の方や、親御さんもぜひ参考にしてみて下さい。
野球肘とは？
最初に、そもそも野球肘とはどんな疾患なのかについて書いていきます。
野球をプレーしている方や、野球に関わる方には是非とも知っておいてほしい内容です。
1-1.野球肘とはどんな疾患？
野球肘とは、主に野球の投球が原因で発症した肘障害の症状を総括した名称です。
野球肘の種類は、大きく分けて二つあり
・肘の内側に痛みの症状が起きるもの
・肘の外側に痛みの症状が起きるもの
の2種類があり、野球肘の発症は大人よりも成長期の子供に多い傾向があります。
まれに肘の後ろが痛む場合がありますが、特に多いのは内側の痛みです。
子供の場合は、骨がまだ成長過程であり、一生懸命練習していると骨が弱く痛めてしまうことがあります。
1-2.野球肘の主な原因
野球をプレーするためには投球動作を必ず行います。
この投球動作が野球肘の発症と大きく関係しているのです。
ボールを投球するときには肘に大きな力が加わることになります。
それを繰り返すことで関節や腱などで炎症が生じてしまい、痛みなどの症状を引き起こします。
また、野球の経験が浅い場合、投球するフォームが悪いケースが多いです。
肘に負担を掛けやすい傾向にあります。
当院ではさらに、体の柔軟性にも着目しています。
柔軟性が不足することにより、肘に強い負担がかかっている場合が多いので、体全体の柔軟性は当院ではしっかりと検査を行っています。
肘の内側に痛みの症状が起きる野球肘
野球肘の大半が肘の内側に痛みの症状が起きる種類で、上腕骨内側上顆炎をはじめに、内側側副靭帯損傷（ないそくそくふくじんたいそんしょう）、円回内屈筋群の障害（えんかいないくっきんぐんのしょうがい）などがあります。
ちなみに、野球をプレーする子供の約20％が野球肘を発症すると言われております。
そのほとんどが上腕骨内側上顆炎です。
上腕骨内側上顆炎は、投球フォームが悪いことが原因となり発症します。
投球時に肘の内側に痛みの症状が生じます。
症状が初期であれば痛みはすぐに治まることが多くあります。
早期の治療を行うことで1～2か月ほどで完治が期待できます。
内側側副靭帯損傷は高校生以上に発症が多くあります。
投球時に内側の靭帯が引っ張られることが原因で損傷を起こします。
負担を掛け続けることで断裂を起こす場合もあるので注意が必要です。
症状としては、投球時に肘を曲げた際に痛みを感じるというものです。
症状が起きた場合は痛みを我慢せずに投球を中止して安静にするようにしましょう。
円回内屈筋群の障害とは、肘の筋肉である円回内屈筋群の一部が肉離れを起こすことで発症します。
肉離れは、繰り返される投球によって肘に疲労が蓄積することで起こります。
そして強い痛みの症状が生じることになります。
肘の外側に痛みの症状が起きる野球肘
野球肘で肘の外側に痛みの症状が起きる種類には、上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）、離脱性骨軟骨炎（りだつせいこつなんこつえん）などが挙げられます。
どちらの疾患も成長期の子供に多くみられ、共通して投球時に肘の外側に痛みの症状が起こります。
上腕骨外側上顆炎は、肘や肩に負担を掛け続けることで発症します。
投球の動作だけではなくバットを振る動作も原因となるのです。
過度な素振りなどは注意が必要です。
離脱性骨軟骨炎とは、肘の関節の中に軟骨が剥がれ落ちてしまうことで発症します。
痛み以外にも肘の動きが悪くなるなどの症状も起こります。
野球肘を本当に改善するには
野球肘を本当の意味で改善するには、早期発見と痛めていない段階での日ごろからのチェックが必要不可欠で、何より、野球肘にならない体にする。それこそが最大の方法になります。
5-1.野球肘の痛みを改善する方法①体を変える
先にも書いた通り、野球肘にならにようにするには、柔軟性が非常に重要です。
野球肘になって、当院で施術をして治しても、体がかわっていなければまた痛めてしまう可能性は高いです。
なので、当院では野球だけに限らず、スポーツを頑張っている学生さんに、アスリートの通信簿という、柔軟性、筋力、栄養状態の検査を行っています。
１0分ほどでできる簡単な検査で、全身の評価を行うことができます。
この通信簿が非常に人気で、この結果をもとに食事やトレーニングを見直すことで、ケガをしにくい体になります。
自分の体が点数化されることで、お子さんにもわかりやすいものとなり、頑張るきっかけにもなります。
このアスリートの通信簿は、個人でもチームでも受けることが可能です。
5-2.野球肘の痛みを改善する方法②固定
症状を改善するためには安静にすることが大切です。
固定するときには、痛みを感じない状態で固定することが大切です。
当院では、野球肘専用の取り外しができて、お風呂に入れる固定を巻きます。
固定をしてしっかりと治すことで、早期に回復させることができます。
まとめ
今回は野球肘について書かせていただきました。
ほとんどが肘の内側に痛みの症状が起きるものです。
野球をしている子供の約20％が発症することが分かりました。
当院は野球少年、少女の肘を守る活動を、責任を持って行わせていただいております。
野球肘でお悩みの場合は、当院にご相談ください。
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